Stresscoach

Autoajutor pentru anxietate, stres și panică bazat pe CBT, mindfulness și ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Te lupți cu unele dintre gândurile tale negative și emoțiile copleșitoare? Căutați modalități de a vă îmbunătăți bunăstarea emoțională? Stresscoach este antrenorul tău digital personal în buzunarul tău care te sprijină în momente de anxietate și stres.

Învață abilitățile de a face față anxietății în doar câteva minute pe zi cu Stresscoach. Lecție cu lecție și exercițiu cu exercițiu, înveți să gestionezi sentimentele anxioase, stresul și atacurile de panică. Toate sunt concepute pentru a vă sprijini în momentele dificile.

Descărcați Stresscoach pentru a avea propriul antrenor digital pe telefonul dvs. în buzunar. 📱

👋 Despre Stresscoach 👋

Stresscoach este un antrenor digital pentru mai multă fericire și mai puțin stres. Când vă simțiți anxios, pe cale să aveți un atac de panică, aveți probleme cu somnul sau vă simțiți neliniştit, Stresscoach vă oferă tehnici validate științific și programe de autoajutorare. Doar descarcă gratuit aplicația Stresscoach și, pas cu pas, înveți cum să fii mai rezistent și mai puțin stresat.

○ Învață să renunți la gândurile negative și la emoțiile copleșitoare

○ Parcurgeți multe capitole, lecții și exerciții care dezvoltă abilități de adaptare

○ Înțelegeți psihologia din spatele anxietății tale

○ Obțineți o bibliotecă mare de exerciții bazate pe terapia cognitiv-comportamentală

○ Învață să folosești mindfulness pentru a aborda stresul și anxietatea

🙌 Ce domenii acoperă Stresscoach 😊

Fiecare curs are o serie mare de lecții și exerciții menite să vă ajute să vă dezvoltați abilitățile de adaptare și rezistența în diferite domenii ale vieții dvs. Învață tehnici pentru a controla modul în care respiri, a face față sentimentelor de anxietate, a obține o oarecare ușurare atunci când treci în panică sau când ești dur cu tine însuți.

○ Mindfulness pentru anxietate

○ Compasiunea de sine

○ Confruntarea cu gândurile și grijile neplăcute

○ Gestionarea anxietății sociale

○ Relaxare/Învățați să vă relaxați

○ Crearea fericirii reale cu știința fericirii

Stresscoach este gratuit pentru descărcare și utilizare. Și nu există reclame. Un subset de programe și caracteristici sunt gratuite pentru totdeauna. Abonează-te la Stresscoach Plus pentru a avea acces la toate cursurile, exercițiile și meditațiile.